Witam, moja aktualna sytuacja to powrót do regularnych ćwiczeń i przygotowania do biegu na 5km z możliwie jak najlepszym czasem. Pomyślałem, żeby pomóc trochę organizmowi i wesprzeć go jakimiś prochami. Tutaj moje pytanie: co byście polecili? Kreatyna? Stack jakis? Siłownia 3 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu na przemian (silownia ni [...]
Witam :) mam pytanie odnośnie clenbuterolu :) czy po jednym tabsie 0.04 może tak porobić ? przechodzę do rzeczy. otóż łykłem przed treningiem, i w ogóle nie byłem przekonany co do tego... na treningu zauważyłem przy MC poprawę w oddychaniu(chodzi o to ze nadzwyczaj lekko mi się oddychało podczas ćwiczenia), zacząłem się pocić w miejscach gdzie [...]
[...] tu i asortyment jest trocher ograniczony. Najbardziej zalezy mi w przedtreningowce na sile koncentracji (znoszenie zmeczenia , poprawa koncentracji) oraz pompie(polepszona wydolnosc krazeniowa w naczyniach ). Jakie wiec skladniki dobrze aby sie znalazly? Rozwazam kupienie roznych towarow osobno,wiec piszcie smialo ,moze warto tez w jakies [...]
[...] niestety nie mam kontaktu i nie mam jak sie dowiedziec. wiem ze nie da sie takimi "wspomagaczami" zastapic treningu bo forme trzeba zrobic a nie wypic ale wiem rowniez ze istania dodatki ktore pomagaja np poprawiaja wydolnosc oddechowa. ogolnie co polecacie dla pilkarza ? ciezko jest pogodzic pilke i silke napewno przydaloby sie jakis dodatek
witam! Moim celem jest redukcja tłuszczu z brzucha, ogólne polepszenie rzeżby ciała i zwiększyć wydolność. Ułożyłem sobie w glowie taki pomysł aby połączyć xpanda2x z crea9 i aminokwasy przy czym crea9 i aminokwasy mialyby być uzupełnieniem dla xpanda. Jak cwiczę w ciagu tygodnia, jestem 3-4 razy na silowni plywam 1-2 na basenie i gram w pilkę w [...]
Biegam już od kilku lat lecz w tym roku chciałem zrobić pierwszy traz interwały w 4 strefie tętna bo do tej pory w tym sezonie biegałem tylko w 2 strefie. i klops mimo że wkładałem prawie maksimum wysiłku żeby podnieść tętno z trudem udało mi się chwilami osiągnąć 170 bpm średnie tętno interwału wysiłku wynosiło 165 bpm tempo było jak na mnie [...]
[...] wzrostu 86 kg wagi (wydaje sie ok... ale mimo to brzuch mam za***isty ) Myslalem nad kupnem l karnityny.. slyszalem ze pomaga na spalanie takanki tluszczowej zwieksza wydolnosc itp... jest koniec grudnia.. postanowilem do wakacji zgubic brzuch i wyrzezbic kaloryferek :D wiem ze to nie jest taka latwa sprawa ale od czegos trzeba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,chciałbym żebyście mi ułożyli pan na rzeźbę + zrzucenie wagi mam dostęp do rowerka , worka bokserskiego ,skakanka ,ławeczka , gryf prosty,łamany ,hantle. Głównie chodzi mi o zrzucenie wagi i i uwidocznieni mięśni głównie brzuch,klatka, biceps ale oczywiście trzeba wszystko rzeźbić więc nie odpuszczam niczego. Mój staż treningowy to 9 lat [...]
[...] Istnieje jakas szansa żeby wyrobić sie z forma na egzamin w 2tyg aby zdac to na najwyższą ocene czy mam sobie najbliższy termin darowac i przygotowywac sie na wrzesien? Znacie moze jakiś dobry plan dla mnie aby w jak najszybszym tempie poprawic wydolnosc szybkosc oraz sile w podciagainu sie? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje. pozdrawiam
Siema. Zastanawiam się jak długo można lecieć propa 50mg e2d. Chodzi mi o regenerację i wydolność. Po dluzszej przerwie wracam do boksu. Panowie krótko i na temat. Bez zbędnego spamu.
Witam. Mam na imię Marcin i chciałem zaczerpnąć wiedzy od nieco bardziej doświadczonej osoby nt. treningów street workout'u na dworze w okresie Zimowym. Mój staż treningowy wynosi rok i sześc miesięcy na siłowni. Niestety nabawiłem się kontuzji kolana i przez około 4 miesiące nie robiłem niczego prócz rehabilitacji. Po czterech miesiącach nie [...]
[...] pytanie, mianowicie co powiecie o suplementacji nastepujacej: planuje zakupic jablczan kreatyny trec cm3 i do tego crabo z olimpu. Gram w pilke nozna i mam na celu poprawic wydolnosc fizyczna i sile. Moim zamiarem jest cwiczyc na silowni conajmniej 2x w tygodniu, interwaly 3x w tygodniu i od czasu do czasu tlenowke jednostajnym tempem. Co [...]
Witam Piszę w tym dziale ponieważ chciałbym poprawić kondycje oraz ( właściwie przede wszystkim ) wydolność oddechową. Ćwiczę regularnie na siłowni 4x w tygodniu, od jakiś dwóch miesięcy po treningu siłowym biegam na bieżni, jest to zazwyczaj 3x w tygodniu lub wyznaczone przez długość treningu siłowego ( powyżej ~70 min odpuszczam bieżnie ). Co by [...]
Chciałbym się dowiedzieć jakie suple są mi potrzebne, aby zbudować wydolność, wytrzymałość i trochę w mniejszym stopniu muskulature, bo nie chcem być tak bardzo napakowany tylko coś takiego jak Hulk z Porto. Codziennie chodzę na treningi w klubie i robię program treningowy na brzuszki i pompki w domu, a od wakacji na siłkę będę uczęszczał. Mam 15 [...]
[...] mi bardzo stawy,ze az kolana przeskakuja,trzeszcza itp. Cwicze mma i bardzo mi zalezy na tym sporcie,wiec niechce brac czegos co zle wplywa pod sw,a tak wlasnie wplywa deka,napiszcie mi prosze,w jakich ilosciach brac deke i przez jaki okres,zeby wydolnosc na tym nie ucierpiala,chyba,ze macie jakies inne sposoby,bede wdzieczny.dziekuje
[...] lysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKISIŁOWE: -nie robie max PYTANIE: Siema. Zastanawiam sie nad trenem enant w dawce 200mg-300mg tygodniowo w jednej dawce. Bije teraz suste z ap w dawce 250 mg tygodniowo. Co myslicie na temat trenu do sw? Zwiekszy mi sie wydolnosc? Stosowal ktos tren przy treningu silowo-wytrzymalosciowym?
Mam 14 lat i 4 lata trenuje pływanie. Obecnie chodzę 5 razy w tygodniu po półtorej godz. Na 50m moja życiówka to 29,71s, na 100 1,14s (oba kraulem). Mam dwa pytania czy uda mi się zejść do końca tego roku do około 26s biorąc jakieś środki np. kreatyna. Chce coś brać aby zwiększyć siłę i wydolność organizmu oraz głównie poprawić czasy. Jaki środek [...]